Atenção!Estes são os inimigos.

Algumas comidas que devemos evitar porque contem excesso de gordura, sal ou açúcar:

Salgadinho em geral: principalmente os industrializados,

Como as batatas fritas, etc. Alem de possuir um baixo valor nutritivo, tem muitas calorias.

Refrigerantes: Alem do açúcar, os refrigerantes (incluindo a água mineral), estão sobrecarregados de sódio, o que pode perturbar o equilíbrio da água no organismo. Para corta este efeito indesejável, coloque sempre no seu refrigerante.

 Uma rodela de limão.

Doces e balas: Fazem mal para os dentes, principalmente quando se tornam um hábito. Os mais perigosos são os que grudam nos dentes e não saem com facilidade.

Álcool: Mais de dois aperitivos por dia alteram a maneira como o organismo absorve alguns nutrientes: Principalmente a vitamina B.

Cafeína: Tira o sono. O organismo necessita três horas, mais ou menos, para absorver a cafeína; portanto, não tome café antes de deita.