A posição do corpo

A posição do corpo é importantíssima para evitar varizes 

Se tiver que estar muito tempo sentada,convém tomar certas precauções para evitar o cansaço e prevenir o aparecimento de veias formadas pela má circulação.Lembre-se:

-Mantenha os pés paralelos,apoiados no chão,enquanto trabalhar.

-Nunca cruze as pernas,torcendo os joelhos e os tornozelos.

- Sentada,cruze as pernas somente nos tornozelos.

_Descanse sempre com as pernas elevadas depois de um dia cansativo.

-Levante-se e caminhe no seu trabalho,a intervalos regulares.

-Estando em pé,coloque um pé de trás e outro atrás.

Apoie o peso do corpo no pé de trás e mantenha os joelhos relaxados.

Varizes?Cuidado!Este problema é quase sempre hereditário e deve ser solucionado por um médico especialista.No entanto,as "veias" comuns podem e devem ser tratadas de maneira preventiva.Evite:

-Usar botas que apertem os joelhos

_Sapatos apertados 

-Permanecer em pé durante muito tempo 

_Roupa interior,jeans ou calças que apertem as pernas ou coxas.

Em compensação,é bom abusar dos esportes,caminhar muito e fazer todo tipo de exercícios físicos.

O fantasma da celulite persegue a maioria das mulheres.É nas pernas onde se instala mais,preferindo a zona das coxas.Para combatê-la,é necessário atacar por todos os lados:

Alimentação:Prefira saladas e peixes.Evite massas,doces,refrescos,carnes com gorduras e álcool.

Condicionamento físico:Faça exercícios regularmente,de qualquer tipo:Caminhar,pular corda,correr,fazer ginástica.